Tai Chi for Women (YMAA)

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女性太极拳是一种简单而又循序渐进的锻炼方法，包括针对女性最常见的健康问题的初学者锻炼，并由Helen Liang大师进行了分步指导。

•易于遵循的分步说明，流媒体或下载

•从侧面到侧面，前视图和后视图镜像演示

•有效的方法来治愈和预防最常见的疾病

海伦大师向您展示了如何在任何年龄段都保持健康，灵活和年轻。您将学习自然的方法来缓解压力，改善平衡，感到精力充沛并增强骨骼。太极拳采用低影响的动作来刺激您的循环系统和心血管系统，并可用于缓解关节炎。太极拳的柔和伸展和深呼吸可帮助您感到镇定和放松。太极女性运动将使您拥有更健康，更平衡的生活。

DVD章节

• 介绍

•放松热身

•能量运动

•太极拳练习

•太极拳形式指导

•太极拳形式-前视图

•太极拳形式-后视图

•成功的关键

•结论

这种简短的形式是基于传统的杨式太极拳运动，其起源于中国古代武术。 “太极拳拳”以多种形式存在，并最终演变成太极拳。同一时代的其他形式，如“天生的风格”，“九个小天堂”和“后天的功夫”，也与后来的太极拳有相似之处。在这些先验的武术风格中，确立了柔和，坚持，坚持和利用对手自身对自己的冲劲的原则。菩提达摩在公元550年左右在佛教少林寺举行的教学，其中详细阐述了用思想指导齐气来激发身体能量的理论，被广泛认为是包括太极在内的所有内部武术的起源。

海伦·梁（Helen Liang）是获得金牌的武术大师，也是真正的武术传奇的女儿。寿宇的梁祖宗梁宗师起源于五代人。 1948年，他与祖父一起开始了传统的峨眉功夫和气功训练。随后，梁宗师又从少林和武当那里寻找了其他著名的大师和其他风格。六十年代初，梁大师开始了对太极拳几种主要风格的研究，如杨，陈，孙，吴等风格，佛教气功和道教气功。梁大师曾多次在四川省武术比赛和太极拳比赛中获得金牌。梁氏一家在加拿大温哥华生活和教学。

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真诚的

YMAA出版中心的团队。

（杨氏武术协会）

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